【ヨーネルコ】と【グングネル】を12項目比較！腰痛・肩こり改善に効くのはどっちの寝具？

マットレスを選ぶ時に大事なことは「腰や肩への負担を数値で裏付けられる性能かどうか」だと考えています。
なぜなら、寝心地の良し悪しは感覚だけでなく、硬さ（N値）や密度、保証年数といった客観的な指標に大きく左右されるからです。

そこで本記事では、腰痛対策マットレスとして人気の「ヨーネルコ」と「グングネル」を、寝心地・体圧分散・素材・保証・価格などの具体的な数値を用いて比較します。

感覚論ではなく根拠をもとに、自分に合う一枚を選びたい方に向けた内容です。
読んで「どちらを買うべきか」を決めてもらえたら幸いです。

ヨーネルコとグングネルの違いを12項目比較

ヨーネルコとグングネルはどちらも高反発ウレタンマットレスで腰痛・肩こり対策に選ばれています。
しかし、硬さ・密度・反発弾性・保証内容など、数値で見ると明確な違いがあります。
ここでは日常生活での使い勝手と、睡眠改善に必要な比較ポイントを正確な数値を交えて丁寧に解説していきます。

寝心地（柔らかさ）の違い

グングネルとヨーネルコの最も分かりやすい違いのひとつが寝心地です。
グングネルはリバーシブル構造で、約60N（やわらかめ）／約175N（かため）という2種類の硬さを1枚で使い分けられるのが大きな特徴です。60N側は体を柔らかく受け止める感触で、体重の軽い人や横向き寝中心の人にもフィットしやすいです。175N側は体をしっかり支える硬さで、寝返りの打ちやすさを重視する人や腰痛対策として硬めを好む人に適しています。
一方、ヨーネルコの硬さは約190Nと比較的高めです。これは日本人の平均体重（60〜70kg程度）を基準に設定された硬さで、体が沈み込みすぎず反発力が高いため寝返りがしやすいというメリットがあります。ただし、柔らかい寝心地を好む人や、長時間のソフトなフィット感を求める人には硬く感じられることもあります。
「柔らかさと硬さのどちらが良いのか？」という悩みは多くの読者が共感するポイントです。わかります。実際、寝ているときの体感は数値だけでは判断しにくいですよね。そこでグングネルの両面仕様は、季節や体調、好みに合わせて寝心地を変えられるので、初めて高反発マットレスを試す人にも選びやすい設計と言えます。
反対に「最初から硬さが決まっている方が選びやすい」という人には、ヨーネルコの190N硬さが安心感につながるはずです。どちらがあなたに合うか、実際の寝心地の違いを比べる視点で選ぶと失敗しにくくなります。

硬さの選べる幅の違い

硬さの選べる幅は、寝具選びで満足度を左右する重要な要素です。
まずグングネルについて。グングネルはリバーシブル仕様となっており、片面がやわらかめ（約60N）、もう一方がかため（約175N）という2つの硬さを1枚で使い分けられます。硬さを選べることは、体格差のある家族で共有する場合や、季節・体調の変化に対応したい時に大きなメリットです。やわらかめ側は肩や腰が痛くなりにくいフィット感を感じやすく、かため側は腰の落ち込みを防ぎながら寝返りを支える力が強いという特徴があります。
対してヨーネルコは硬さが約190Nに固定されています。この値は体をしっかり支えつつも、適度な反発力で寝返りをサポートするバランス型です。硬さの選択肢はありませんが、「迷わず決められる」「選んで失敗しにくい」というメリットがあります。
ただし、「硬さの選択肢が多い方が安心」という人も多いはずです。読者のあなたも、「柔らかすぎて不安」「硬すぎて寝返りがツラい」という不満を一度は感じたことがありませんか？ わかります。寝具の硬さは体感でしか判断しにくい部分があり、選べないと不安が残ります。
ここで覚えておいてほしいのは、硬さの幅が広いほど「自分仕様に近づけやすい」という点です。その意味で、両面仕様のグングネルは硬さ調整の自由度が高く、好みや状態に合わせて最適な寝心地を実現しやすい構造と言えます。
逆に、「いつも同じ寝心地で良い」「迷いたくない」という人には、固定硬さで評価の高いヨーネルコも選択肢になります。どちらを重視するかで選び方が変わるのがこの比較の面白さです。

体圧分散の性能差

体圧分散性能とは、体重が一点に集中しないように圧力を分散して支える性能です。
これが弱い寝具では、一部の筋肉に負担がかかって血流が滞り、腰痛や肩こりの原因になりやすくなります。

グングネルは密度約36Dの高密度ウレタンフォームを使用し、反発弾性率も高く、体を押し返しながら広い範囲で支える設計です。
特に腰や肩など体圧が高くなる部位でも、反発力で姿勢を保ちながら圧力を分散します。

これは寝返りを打つ際にも有利で、動きがスムーズに感じられるというメリットにつながります。

一方ヨーネルコは密度約30Dの素材で、体圧を比較的面で受け止める構造です。高反発でありながら反発力がやや強いため、「硬めに感じるが安定感がある」という評価を受けています。ただし、密度差があることから体圧分散の範囲ではグングネルにやや分があるというユーザーも少なくありません。
あなたも、「朝起きたときに腰が痛い」「横向きで肩が痛くなりやすい」と悩んだことはありませんか？ これは体圧が適切に分散されていない可能性があります。
体圧分散性能は単に柔らかい素材を使えば良いという話ではなく、密度・硬さ・反発性のバランスが重要です。グングネルはこのバランスが高いレベルで実現されており、特に睡眠中の負担を軽くしたい人にメリットを感じやすい設計です。ヨーネルコは硬めの安定感が欲しい人向けで、体圧分散の方向性が異なるという理解がポイントです。

使用素材の種類比較

マットレスの品質を大きく左右するのが使用素材です。
グングネルは**高密度ウレタンフォーム（36D）を採用しており、一般的な高反発マットレスよりも素材が詰まっている構造になっています。密度が高いほど耐久性と体圧分散性が向上し、長期間使っても反発力が落ちにくい特徴があります。さらに復元率は約99.5％**と非常に高く、圧縮しても元の形状に戻りやすいため、寝返りを打った際の沈み込みが最小限に抑えられます。

一方ヨーネルコは**密度30D・復元率約98.3％**の高反発ウレタンを使用しています。こちらも一般的なウレタンマットレスと比べると十分高品質ですが、数値だけを見るとグングネルの方が耐久面・反発面で優位と言えます。

素材の違いは使用感にも表れます。
グングネルはしっかりと押し返す反発力があり、体を浮かせるように支える感覚です。
ヨーネルコは安定感を重視しつつもやや硬めで、沈み込みを抑える設計となっています。

「どちらも高反発だから同じでは？」と思われがちですが、密度と復元率の差は実際の快適性に大きく影響します。素材の数値を比較すると、より長く安定した寝心地を求める方にはグングネルが向いていることがわかります。

通気性・蒸れにくさ

睡眠中の快適さに直結するのが通気性です。
どれだけ寝心地が良くても、蒸れてしまうと睡眠の質は大きく下がってしまいます。

グングネルは高密度素材を使用しているため、素材自体の通気性は標準的なウレタンレベルとなります。厚みは約10cmでしっかり体を支えますが、その分湿気がこもりやすいと感じる人もいます。そのため、除湿シートやすのこベッドと併用することで快適さが大きく向上します。

一方ヨーネルコは内部構造に空気層を確保しやすい設計となっており、比較的蒸れにくいという声が多く見られます。三つ折り構造のため立てかけて乾燥させやすい点もメリットです。

暑がりの方や寝汗をかきやすい方にはヨーネルコが扱いやすい一方で、グングネルも対策をすれば問題なく使用可能です。

あなたも「夜中に背中が暑くて目が覚める」経験はありませんか？
通気性対策はマットレス単体だけでなく、使い方で大きく改善できます。グングネルは性能重視型、ヨーネルコは扱いやすさ重視型と考えると選びやすくなります。

耐久性とへたり具合

マットレスは毎日体重を支えるため、耐久性の差が数年後に大きく表れます。
グングネルは**密度36D・復元率99.5％**という数値からもわかる通り、非常にへたりにくい構造です。長期間使用しても反発力が落ちにくく、体を支える性能を維持しやすい点が特徴です。

さらにグングネルには3年保証が付いており、通常使用で著しい変形があった場合は保証対象となります。これはメーカーが耐久性に自信を持っている証拠と言えるでしょう。

一方ヨーネルコは密度30D・復元率98.3％で、一般的な高反発マットレスとしては十分な耐久性ですが、保証期間は1年保証です。

短期間の使用で問題が起きることは少ないものの、長く使う前提では保証内容に差が出てきます。

「数年で買い替えるか」「長く使い続けたいか」で選び方は変わりますが、耐久性を重視するならグングネルが安心感の高い選択肢です。初期価格だけでなく、長期的なコストパフォーマンスを考えることが大切です。

サイズ・厚みの違い

サイズと厚みは使い勝手と寝心地に直結します。
グングネルの厚みは約10cmで、床に直接敷いても底付き感を感じにくい設計です。シングル・セミダブル・ダブルの一般的なサイズ展開があり、ベッドフレームにも床敷きにも対応できます。

ヨーネルコも同じく約10cm厚でサイズ展開もほぼ同様です。そのため、寸法面での大きな差はありません。

ただし密度の違いにより、同じ厚みでも体を支える力には違いが出ます。グングネルは高密度素材のため沈み込みが少なく、重たい体重でも安定感を保ちやすい設計です。

「厚みが同じなら寝心地も同じ」と思われがちですが、内部素材の密度が支え方を大きく変えます。体格がしっかりしている方ほど、この違いを感じやすい傾向があります。

重さと取り扱いのしやすさ

グングネルは高密度素材を使用しているため、シングルサイズで約7kg前後とやや重さがあります。その分ズレにくく、寝返りを打ってもマットレスが動きにくい安定感があります。

ヨーネルコは比較的軽量設計で、持ち運びや収納がしやすい点が特徴です。三つ折りタイプなので、日中は立てかけて乾燥させることも簡単です。

頻繁に動かしたい方や収納したい方にはヨーネルコの方が便利ですが、設置後の安定性や耐久性を重視する方にはグングネルの重さがメリットになります。
グングネルには、収納性向上のハンドルがついているので収納作業には多少軽減することができます。

生活スタイルに合わせて選ぶことで、日々のストレスを減らすことができます。

保証・返品ポリシー比較

マットレスは長期間使用する高額商品だからこそ、保証や返品制度は必ず確認すべき重要ポイントです。
ヨーネルコは最大10年保証が付いており、通常使用によるへたりや構造不良が発生した場合、無償交換や修理対応が受けられます。
さらに一定期間の返品保証制度も用意されており、自宅で実際に使用したうえで合わなければ返金対応が可能となっています。

一方グングネルも長期保証制度を採用しており、公式サイト購入の場合は10年前後の品質保証が付帯しています。
また、試用期間を設けている販売ルートもあり、一定日数使用後でも返品相談ができるケースがあります。

ただし、返品条件には「汚れ」「破損」「指定期間超過」など細かな規定があるため、事前確認は必須です。
ヨーネルコは公式販売ルートでの条件が比較的明確で、返送料のみ自己負担というケースが多く、利用しやすさの面で安心感があります。

あなたも「買ってから後悔したくない」と思いませんか？
高価な寝具ほど試せる制度があるかどうかで購入ハードルは大きく変わります。

保証と返品制度の充実度では、ヨーネルコの方が安心して導入しやすい仕組みが整っていると言えるでしょう。

価格帯とコスパ比較

価格面は多くの方が最も気になるポイントではないでしょうか。
ヨーネルコはシングルサイズでおおよそ6万円台〜8万円前後が中心価格帯となっています。
多層構造ウレタンや高反発素材を使用しながらも、比較的手が届きやすい価格設定が特徴です。

一方グングネルはシングルサイズで7万円台〜10万円前後とやや高価格帯に位置します。
体圧分散性能や素材密度の高さを重視した設計のため、価格もその分上乗せされています。

ただ単純に安さだけで見るとヨーネルコが有利ですが、耐久性や長期使用を考慮すると、どちらも十分な価値を持つ商品です。
ヨーネルコは「高性能マットレスをコスパ良く使いたい人」に向いており、
グングネルは「多少高くてもフィット感と品質を最優先したい人」に向いています。

わかります。
私もマットレス選びでは「高い＝良い」と思いがちでした。
しかし実際には価格と性能のバランスを見ることが最も重要でした。

総合的なコスパでは、性能と価格のバランスに優れるヨーネルコが非常に魅力的と言えるでしょう。

メンテナンス性（洗濯等）

長く清潔に使うためには、メンテナンスのしやすさも重要な比較ポイントです。
ヨーネルコはカバーが取り外し可能で、自宅で洗濯できる仕様になっています。
汗や皮脂汚れが溜まりやすい寝具において、定期的に洗えるのは大きなメリットです。

また本体は通気性を考慮した構造のため、立てかけて陰干しすることで湿気対策も簡単に行えます。
重さも比較的軽量設計となっており、女性や高齢の方でも扱いやすい点が評価されています。

グングネルもカバー洗濯対応モデルが多く、清潔に保てる点は共通しています。
ただし本体重量がやや重めなため、陰干しや移動の際に負担を感じる方もいるようです。

湿気がこもりやすい日本の環境では、定期的な換気と乾燥が非常に重要になります。
扱いやすさという点では、ヨーネルコの方が日常メンテナンスの負担は少ない傾向があります。

清潔さを保ちやすいマットレスは、快適な睡眠環境づくりに直結します。

口コミで多い評価ポイント

実際に使用した人の口コミは、カタログスペック以上に参考になります。
ヨーネルコの口コミで特に多いのは、「腰の沈み込みがちょうど良い」「寝返りが楽になった」「朝の腰痛が軽減された」という声です。
高反発ながら硬すぎず、体をしっかり支えてくれる点が高く評価されています。

一方グングネルの口コミでは、「包まれるような寝心地」「肩が楽になった」「横向き寝が快適」といったフィット感に関する評価が目立ちます。
体のラインに沿って沈む構造が、リラックス感につながっているようです。

ただしデメリットとして、
ヨーネルコでは「最初は少し硬く感じた」という声があり、
グングネルでは「価格が高め」「重くて移動が大変」といった意見も見られます。

あなたも口コミを見て迷った経験はありませんか？
良い評価と悪い評価を両方確認することで、自分に合うかどうかの判断がしやすくなります。

総合的には、サポート力重視ならヨーネルコ、フィット感重視ならグングネルという評価傾向がはっきりしています。

医師／専門家の評価有無

マットレス選びでは、専門家の意見を参考にしたい方も多いでしょう。
ヨーネルコは体圧分散性や寝姿勢サポート性能について、整体師や睡眠関連の専門家から推奨コメントが掲載されているケースがあります。
特に腰部分の支え構造が評価され、「腰痛対策としてバランスが良い設計」と紹介されることが多いです。

グングネルも専門家監修や推奨を掲げている販売ページがあり、フィット感や負担軽減構造が高く評価されています。
肩や背中への圧力を逃がす設計について言及されることが多く、横向き寝に適している点が専門家目線でも支持されています。
特に、ホルムアルデヒドの基準をクリアしており、赤ちゃんが舐めても安心素材を採用しています。

ただし、どちらも医療機器ではないため、治療効果を保証するものではありません。
あくまで睡眠環境を整えるサポートアイテムとして考えることが大切です。

専門家評価があることで安心材料にはなりますが、最終的には自分の体型や寝姿勢に合うかどうかが最重要ポイントとなります。

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腰痛・肩こり改善に必要な視点

マットレス選びで腰痛や肩こりを改善したい場合、単に「柔らかい」「硬い」という感覚だけで選ぶのは危険です。

腰痛や肩こりを根本から改善するためには、単に柔らかいマットレスを選ぶのではなく、体圧分散性能と寝姿勢の安定性を重視することが重要です。
体の一部に負荷が集中すると血流が悪化し、筋肉が緊張したまま朝を迎えてしまいます。
そのため、適度な反発力で全身を均等に支え、自然な背骨ラインを保てる寝具選びが欠かせません。

重要なのは体圧分散性・寝姿勢の安定・寝返りのしやすさの3点です。

ヨーネルコとグングネルはいずれもこれらの要素を意識した設計ですが、構造や素材の違いにより体へのフィット感やサポート力に差が生まれます。
ここでは腰痛・肩こり対策に本当に必要なポイントを詳しく解説していきます。

体圧分散が必要な理由

腰痛や肩こりの多くは、睡眠中に体の一部へ圧力が集中して血流が悪くなることが原因です。
特に腰の下部や肩甲骨周辺は体重がかかりやすく、ここに圧力が集中すると筋肉が休まらず、疲労や痛みの原因になります。
体圧分散とは、寝具が体全体を面で支え、負担を広く逃がす性能のことです。

高反発マットレス「グングネル」は密度36Dの高密度ウレタンフォームを採用し、反発弾性率も高く体を押し返す力が強い構造です。これにより体重のかかる部分だけが深く沈み込まず、体圧が広い範囲で分散されます。

一般的なウレタンマットレスと比較すると、腰部分の圧力が分散され、寝返りが打ちやすいという評価が多くあります。
一方で、体圧分散性能が高いマットレスは価格帯がやや高めになりやすいというデメリットもあります。しかし睡眠中の負担軽減を重視するなら、体圧分散性能の高さは腰痛・肩こり対策として非常に有効です。
「朝起きると腰が重い」「肩が凝っていて疲れが取れない」そんな悩みを抱えている人には、体圧分散性能を重視した寝具選びが改善への第一歩になります。

枕と寝姿勢の相性確認法

腰痛・肩こり対策では、マットレスと枕の相性を合わせることも重要です。
どれだけ優れた寝具でも、枕の高さが合わなければ首や肩に余計な負担がかかり、背骨のS字カーブが乱れてしまう可能性があります。
理想的な寝姿勢とは、仰向け・横向き時ともに頭・首・背骨が一直線になる状態です。
このため、例えばグングネルのように体圧分散性の高いマットレスを敷いた場合でも、枕が高すぎる・低すぎると頸椎が不自然に曲がり、肩こりや首の痛みを引き起こしてしまいます。
具体的には、仰向け時に首の隙間が埋まる高さ、横向き時に肩と頭が一直線になる高さを目安に選ぶと良いでしょう。
枕は素材や形状によってフィット感が大きく変わるため、可能なら寝具とセットで試すのが理想です。
反対に「枕はなんでもいい」と思いがちな人もいますが、マットレスと枕のずれは睡眠中の負担増大につながります。
最初は多少の調整コストがかかりますが、枕を見直すことで寝具全体のパフォーマンスが大きく向上することは多くの利用者が実感しているポイントです。

正しい睡眠姿勢の作り方

腰痛や肩こりを防ぐ最適な睡眠姿勢は、立っている時の背骨の自然なS字カーブを保てる状態です。
これを実現するには、マットレスと枕の両方が体の形に合っている必要があります。
グングネルのような高反発・高密度寝具は、腰と肩を適度に支えることで、仰向け時に腰が沈みすぎない状態を作りやすいのが特徴です。
横向き寝の場合、肩周りが適度に沈み、背骨が直線になりやすい構造は、体全体の負担を軽減します。
ただし柔らかすぎる寝具は体が沈み込みすぎて背骨のカーブが崩れ、逆に腰痛や肩こりを悪化させてしまうことがあります。
反対に極端に硬い寝具は一部の圧力を逃がせず、血行不良を引き起こすリスクがあります。
最も大切なのは、体重の分布に応じて沈み込みと反発がバランス良く働く寝具を選ぶことです。
グングネルは、やわらかめ・かための両面リバーシブル仕様により、自分の体型や好みに合わせて寝姿勢を最適化できる点が大きなメリットです。
正しい睡眠姿勢を維持することで、腰や肩への負担が減り、睡眠の質そのものが向上します。

腰痛を本気で軽減サポートしたいなら「グングネル」がおすすめ

腰痛改善を目的として高反発マットレスを選ぶなら、グングネルは非常に優れた選択肢です。
高密度素材と反発弾性のバランスが良く、体圧分散と寝返りのしやすさを兼ね備えています。
さらに3年保証・60日返品保証といったアフターフォローも手厚く、安心して試せる点も大きなメリットです。

グングネルが合う体型・悩みの特徴

グングネルは幅広い体型に対応できるよう設計されていますが、特に腰痛・肩こりで悩む人に合いやすい理由があります。
グングネルの密度は36Dと高く、反発弾性も非常に高いことで体をしっかり押し返すサポート力が特徴です。
体重が標準〜やや重めの方や、寝返りが打ちにくいと感じる方には、この反発力が寝中の姿勢を安定させ、体圧偏りを防ぐ効果につながります。
またリバーシブル仕様でやわらかめ（約60N）と標準〜やや硬め（約175N）の2つの硬さを1枚で選べるため、季節や体調によって寝心地を調整できる点は大きなメリットです。
ただし柔らかい寝具が好きな極端に軽い体型の方や、極端に硬さを求める方には最初は違和感がある場合があります。
それでも、体圧分散性と反発力の両面でバランスが取れているため、腰痛改善を重視する人ほど効果を実感しやすい寝具と言えます。

実際に期待できる腰痛・肩こり軽減効果

グングネルを実際に使用したユーザーのレビューでは、腰痛や肩こり改善の実感が多く報告されています。
レビュー平均評価は4.3点と高評価で、「寝心地が良い」「寝返りが楽」「腰痛が軽くなった」という声が多くあります。
高密度36Dとリバーシブル仕様により、体重が一点に集中しにくく体圧が分散されることで、血流が良くなり筋肉が休まりやすい環境が整います。

寝返りがスムーズになることで筋肉の緊張が減り、朝の重だるさや痛みが軽減される効果が期待できます。
ただし即効性には個人差があり、数日〜数週間の継続使用が必要な場合もあります。
ストレスなく眠ることで、睡眠の質全体が向上し、慢性的な腰痛・肩こりの改善につながる可能性が高まります。

購入前のチェックポイント

グングネル購入前には、まずサイズ・硬さ・保証内容の確認をしましょう。
シングル・セミダブル・ダブルとサイズは揃っており、厚みは約10cmで多くの寝室環境に対応します。
硬さは60N〜175Nの両面リバーシブル仕様なので、まずは自分の体型や好みに合う硬さ方向を決めるのがポイントです。

また、返品保証は60日と余裕があるため、実際に寝心地を試してから最終判断できるのは大きな安心材料です。

気になるデメリットとしては、他の軽量マットレスと比べてやや重さを感じる点や、柔らかめ面は好みが分かれる点があります。
しかし、腰痛改善という目的を最優先するなら、体圧分散性能・反発力・保証内容を総合的に見ると後悔しにくい選択となります。

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まとめ｜腰痛軽減を本気でサポートするなら数値からグングネルがおすすめ

ヨーネルコとグングネルはどちらも高反発マットレスとして評価が高いですが、体圧分散性能や反発力、保証内容を数値で比較すると、腰痛改善を重視する方にはグングネルのバランスの良さが際立ちます。
密度36Dの高密度ウレタンとリバーシブル仕様による硬さ調整、さらに60日返品保証と3年保証があることで、安心して試せる点も大きな魅力です。
寝返りがしやすく体への負担を分散できる構造は、慢性的な腰痛や肩こりで悩む方にとって心強いサポートになります。

「朝起きると腰がつらい」「どのマットレスを選べばいいか迷っている」そんな方は、まずグングネルを実際に体感してみるのがおすすめです。
公式サイトでは保証付きで購入できるので、失敗リスクを抑えながら腰痛対策を始められます。

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