ネルマットレスとエアウィーヴ比較｜肩こり・腰痛軽減サポートで選ぶなら？

朝起きたとき、腰が重い。
首から肩にかけて張りが残る。

この不調は「寝具の硬さ」だけが原因ではありません。
本質は、睡眠中の体圧と筋緊張のバランスにあります。

そしてそのバランスを左右するのが、マットレスの構造です。

いま比較されることが多いのが
NELL（ネルマットレス）とエアウィーヴ。

どちらも高価格帯。
ですが、肩こり・腰痛軽減サポートという視点では、向いている人が明確に分かれます。

この記事では、その理由を構造と身体メカニズムから解説します。

肩こり・腰痛はなぜ起こるのか

まず前提です。

人は一晩で15〜25回ほど寝返りを打つと言われています。
これは血流を保つための自然な運動です。

問題は「圧が集中しすぎること」。

横向き寝の場合、体重の約60％が肩と骨盤周辺に集中します。
圧が強い状態が続くと、毛細血管が圧迫され、筋肉に十分な酸素が届きにくくなります。

その結果、筋肉がこわばる。
これが朝の肩の重さや腰の張りにつながります。

つまり重要なのは、

・圧を分散できるか
・自然な寝姿勢を保てるか
・寝返りを妨げないか

この3つです。

構造が身体に与える影響の違い

ネルマットレスの支え方

ネルはポケットコイル構造。

コイルが独立して沈み、体の凹凸に沿って支えます。
横向き寝のとき、肩部分だけが深く沈み込みます。

これにより、首から背骨までのラインが比較的まっすぐに保たれます。

肩が浮かない。
腰が沈みすぎない。

この“差のある沈み込み”がポイントです。

横向き寝が多い人にとっては、筋緊張を減らしやすい構造です。

エアウィーヴの支え方

エアウィーヴは高反発ファイバー素材。

沈み込みは浅く、全体を面で押し返します。
仰向けで寝たとき、骨盤の沈み込みを抑え、反発で寝返りを補助します。

ただし横向きでは、肩が十分に沈まず、圧が残るケースがあります。

これは「硬いから悪い」という話ではありません。

仰向け中心の人には理想的。
横向き時間が長い人には合わない可能性がある、ということです。

体圧分散の観点で見るとどちらが有利か

肩こり・腰痛軽減サポートというテーマで見るなら、
重要なのは「局所圧をどれだけ逃がせるか」です。

横向き寝が多い日本人の傾向を考えると、
肩の沈み込みが確保できるネルの方が理論上は有利です。

実際、横向き寝で試すと、

ネルは肩が自然に沈み、首の角度が安定する感覚があります。
エアウィーヴは肩がやや浮き、体幹が少し回旋する感覚が残ります。

この差が、朝の筋緊張の差につながる可能性があります。

ではエアウィーヴは肩こりに不向きか？

そう単純ではありません。

仰向け中心の人、体重が重めの人、
「沈む感じが苦手」な人にはエアウィーヴの反発は強い味方になります。

寝返りが少ない人には、反発力が血流維持を助けることもあります。

つまり、

横向き重視 → ネル
仰向け重視 → エアウィーヴ

という構図になります。

強く断言します

肩こり・腰痛軽減サポートを最優先するなら、

横向き寝が多い人にはネルマットレスを選ぶべきです。

これは構造と身体メカニズムから見ても合理的です。

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エアウィーヴが優れるのは「寝返りの軽さ」と「通気性」。

しかし、肩への局所圧軽減という一点で見るなら、
ポケットコイル構造のネルが一歩リードします。

例外もあります

・仰向けでしか寝ない人
・体重80kg以上で沈み込みを嫌う人
・夏場の蒸れを最優先する人

この場合はエアウィーヴが合う可能性が高いです。

ですが、
日本人の多くが横向き時間を持つという前提で考えると、
総合的に肩・腰への優しさはネルに軍配が上がります。

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最終結論

肩こり・腰痛軽減サポートという軸で選ぶなら、

迷っているならネルマットレス。

仰向け中心で反発最優先ならエアウィーヴ。

これが、構造と身体理論から導いた答えです。

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